16 Kasım 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
96,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,3 kg.
Geriye kalan: 21,7 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
494 kcal
|
Yağ: 37,83g | Prot: 25,54g | Karb: 9,70g.
Kahvaltı: Café Expresso. Öğle Yemeği: Limão, Alface, Almeirão, Gengibre, Cebolinha Verde, Cebolas, Vinagre, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida). Akşam Yemeği: Coco Do Vale Coco Ralado Desidratado Parcialmente Desengordurado, Paulista Requeijão Cremoso, Sococo Leite de Coco, Berinjela Cozida, Ovo Frito. Aperatifler/Diğer: Polenguinho Polenguinho Tradicional, Café (Infusão), Café (Infusão). devamı için...
|
|
2939 kcal
|
Egzersiz:
Yemek Pişirmek - 30 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat, Duş Almak - 30 dakika, Taşıt Sürüş - 25 dakika, Bulaşık Yıkama - 15 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 6 saat ve 20 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|