|
OK, my food is prepped. I plan to hit the gym at lunch time. I should be able to drop a nice amount because I've been eating so poorly over the last month or so. Hope by the end of the week I can drop about 5 lbs of water and funk.
Have a great week!
|
92,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 10,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1255 kcal
|
Yağ: 27,79g | Prot: 155,87g | Karb: 85,41g.
Kahvaltı: Broccoli , Riceland Extra Long Grain Brown Rice, Skinless Chicken Breast. Öğle Yemeği: Cheddar Cheese, Sweet Potato, Skinless Chicken Breast, Sour Cream (Fat Free), Ortega Original Taco Sauce. Akşam Yemeği: Kraft Natural Shredded Mild Cheddar Cheese, Great Value Fat Free Sour Cream , Ortega Original Taco Sauce, Skinless Chicken Breast. devamı için...
|
|
2581 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 15 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|