16 Kasım 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
79 kg
Bugüne kadar kayıp: 1 kg.
Geriye kalan: 6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1501 kcal
|
Yağ: 65,88g | Prot: 61,96g | Karb: 169,75g.
Kahvaltı: Ржаной Хлеб, Сервелат, Творог 5%, Кофе с Молоком. Öğle Yemeği: Кофе с Молоком и Сахаром, Творог 5%. Akşam Yemeği: Рот Фронт Птичье Молоко, Мандарины, Окей Суп Грибной, Сметана, Капуста Тушеная без Масла, Судак Жареный. Aperatifler/Diğer: Апельсиновый Джем, Сыр Российский, Ржаной Хлеб, Мороженое Пломбир, Mirel Торт Шоколадно-Сметанный. devamı için...
|
|
2441 kcal
|
Egzersiz:
Kondisyon Bisikleti - 46 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 52 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 22 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|