17 Kasım 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
70,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 18,4 kg.
Geriye kalan: 3,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
266 kcal
|
Yağ: 2,79g | Prot: 15,37g | Karb: 52,90g.
Kahvaltı: Петрушка, Укроп, Кинза. Öğle Yemeği: Огурец (с Кожурой), Свекла Вареная. Aperatifler/Diğer: Зеленый Лук, Bonduelle Шампиньоны Резаные Консервированные. devamı için...
|
|
2069 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 15 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 15 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat, Dinlenme - 7 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 10,5 kg kaybediyor
|
|
|