17 Kasım 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
89,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,6 kg.
Geriye kalan: 12,9 kg.
Diyet Takibi: Düşük.
|
|
3549 kcal
|
Yağ: 109,40g | Prot: 163,15g | Karb: 454,98g.
Kahvaltı: Lätta Halbfettmargarine, Aprikosenkonfitüre, Champ Protein 90 Shake, Milch 2% Fett, Ja! Haferflocken Zart, Leinsamen, REWE Vollkorntoast. Öğle Yemeği: Ja! Delikatess Hähnchenbrust, Gut & Günstig Käsekuchen, Ja! Roggenvollkornbrot, Zwiebeln, Alnatura Leinöl Nativ, Ja! Magerquark. Akşam Yemeği: REWE Wok-Mix aus 10 Gemüsesorten, Frosta Hähnchen Paella, Ja! Roggenvollkornbrot, Vita D'or Rapsöl. Aperatifler/Diğer: Casali Schoko-Mangos, Makrele Geräuchert, Metzger Schweinefleisch, Mett, Ja! Roggenvollkornbrot, Aprikosenkonfitüre, Lätta Halbfettmargarine, REWE Vollkorntoast. devamı için...
|
|
2498 kcal
|
Egzersiz:
stepper - 11 dakika, wandern - 47 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 2 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|