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Nach dem Ausrastet am WE war das völlig klar. Daher kommt mir jetzt die Fastenperiode nur zugute. Jetzt ist Schluss damit!!
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63,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,4 kg.
Geriye kalan: 3,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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1494 kcal
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Yağ: 45,16g | Prot: 136,05g | Karb: 124,06g.
Kahvaltı: PB2 Powdered Peanut Butter, Zucchini, Oh Yeah! Low Carb Bar Chocolate Chip Cookie Dough, Bio Chia Samen, impact whey protein, K-Classic Kernige Haferflocken, Paulus Heidelbeeren. Akşam Yemeği: Leichter Genuss Limburger Leicht, K-Classic Körniger Frischkäse Light 0,4% Fett, K-Classic Kochschinken, Rote Zwiebeln, Gelbe Paprika, Rote Paprika, Ei, Myprotein Protein Cookie. Aperatifler/Diğer: Sekt, Mandarine. devamı için...
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2672 kcal
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Egzersiz:
Dans (Yavaş Adım) - 3 saat, Gassi klein - 1 saat ve 20 dakika, Seilspringen - 35 dakika, Dinlenme - 11 saat ve 5 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
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Haftada 0,6 kg alıyor
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 Yorumlar
17 Kas 15 üye tarafından: Everlost
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Ja ich bin jetzt auch wieder motivierter :-)
Ich muss nur endlich von diesen Extremcheats weg kommen die machen einfach alles kaputt... *mir selber hinter die Ohren schreib*
17 Kas 15 üye tarafından: Clara Pinselpfote
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17 Kas 15 üye tarafından: Riest
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Ja... Idas schlimme ist ja - man weiß es ja eigentlich vorher... Naja. Die 4 Wochen bis Weihnachten werden jetzt aber durchgezogen. Klar - Cheatmeal ist mal drin aber mehr soll es nicht werden. Und Süßes ist jetzt auch erstmal gestrichen (bis auf die Questis :-D - aber das zählt für mich nicht zu den schlimmen Sachen ;-) )
18 Kas 15 üye tarafından: Clara Pinselpfote
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Clara Pinselpfote Kilo Geçmişi
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