17 Kasım 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
78,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,5 kg.
Geriye kalan: 1,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1574 kcal
|
Yağ: 33,47g | Prot: 69,35g | Karb: 240,83g.
Kahvaltı: REWE Bäcker Brötchen , Tomaten, Schinken (Regulär, ca. 11% Fett), Marmelade, Nutella Nutella, Gekochtes Ei, Gut & Günstig Quark 40%, Purland Frisches Mett, Breakfast Coffee. Akşam Yemeği: Zucker, Espresso, hanuta Hanuta Minis, REWE Bäcker Brötchen, GutBio Bio-Gulaschsuppe mit Rindfleisch. Aperatifler/Diğer: Haribo Cola Fläschchen . devamı için...
|
|
2633 kcal
|
Egzersiz:
Koşu - 13/kph - 20 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 30 dakika, Masa Çalışmaları - 4 saat, Dinlenme - 11 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|