17 Kasım 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,4 kg.
Geriye kalan: 0,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1971 kcal
|
Yağ: 77,59g | Prot: 129,69g | Karb: 116,86g.
Kahvaltı: Kellogg's Special K Protein Plus Cereal, Kirkland Signature Greek Yogurt, Milk (Nonfat). Öğle Yemeği: Hard Roll, Hillshire Farm Deli Select Pastrami. Akşam Yemeği: Black Bean with Pork Soup (with Equal Volume Water, Canned), Bacon, Fresh & Easy Beef Slider Patties. Aperatifler/Diğer: Corona Corona Light, Beer. devamı için...
|
|
2598 kcal
|
Egzersiz:
Eliptik - 1 saat ve 31 dakika, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 13 saat ve 29 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat. devamı için...
|
Haftada 6,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|