18 Kasım 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 19,3 kg.
Geriye kalan: 2,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
833 kcal
|
Yağ: 35,24g | Prot: 117,80g | Karb: 3,44g.
Kahvaltı: Куриная Грудка Отварная. Öğle Yemeği: Куриная Грудка Отварная, Куриный Бульон. Akşam Yemeği: Зеленый Лук, Перепел. Aperatifler/Diğer: Куриная Грудка Отварная. devamı için...
|
|
2043 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 8 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 15 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 15 dakika, Dinlenme - 7 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 6,3 kg kaybediyor
|
|
|