18 Kasım 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
106 kg
Bugüne kadar kayıp: 24,5 kg.
Geriye kalan: 16 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2515 kcal
|
Yağ: 120,58g | Prot: 94,12g | Karb: 233,61g.
Kahvaltı: Окей Хлеб 8 Злаков, Лосось на Пару, Кофе (из Молотых Зерен), Кофе (из Молотых Зерен), Хлеб Бородинский, Коровка из Кореновки Масло Сливочное Традиционное. Öğle Yemeği: Кофе (из Молотых Зерен), Кофе (из Молотых Зерен), Хлеб 8 Злаков, Борщ, Простоквашино Масло Сливочное 82%. Akşam Yemeği: Яблоко Желтое, Редька, Хлеб 8 Злаков. Aperatifler/Diğer: Sheridan's Ликер, Акконд Птица Дивная, Салат Пекинская Капуста, Огурец, Творог, Чеснок, Зелень', Пекинская Утка, Ризотто с Капустой', Редька. devamı için...
|
|
2723 kcal
|
Egzersiz:
Yemek Pişirmek - 30 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 20 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 15 saat ve 10 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Евгения Губанова Kilo Geçmişi
|