18 Kasım 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
85,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2686 kcal
|
Yağ: 85,13g | Prot: 248,60g | Karb: 230,84g.
Kahvaltı: Коровкино Творог 2%, Белый Город Молоко 2.5%. Öğle Yemeği: Котлета Говяжья, Увелка Гречка в Пакетиках. Akşam Yemeği: Простоквашино Сметана 15%, Белый Город Молоко 2.5%, Коровкино Творог 2%, Горбуша на Пару, Оладьи из Кабачков. Aperatifler/Diğer: Lotte Choco Pie, MusclePharm Arnold Iron Whey, AXA Мультизерновые Хлопья, Клеверный Мед. devamı için...
|
|
3820 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 10 saat, Uyku - 7 saat, Ev İşi - 30 dakika, Taşıt Sürüş - 1 saat, Ayakta Durmak - 1 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Oturma - 1 saat, Kitap Okuma - 1 saat, Ağırlık Çalışması (Orta) - 2 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|