18 Kasım 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
49,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 25,9 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
201 kcal
|
Yağ: 6,92g | Prot: 12,24g | Karb: 22,56g.
Akşam Yemeği: Batatas Fritas, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Arroz Branco, Feijão Carioca Cozido. devamı için...
|
|
1286 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 2 dakika, Squat - 2 dakika, Jumping Jacks - 4 dakika, Mekik - 7 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|