18 Kasım 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
99 kg
Bugüne kadar kayıp: 3 kg.
Geriye kalan: 14 kg.
Diyet Takibi: Düşük.
|
|
1523 kcal
|
Yağ: 26,14g | Prot: 41,10g | Karb: 275,43g.
Kahvaltı: Edeka Serrano Schinken, Grafschafter Knäckebrot, Butter, Heidelbeermarmelade. Öğle Yemeği: Orangen, Gut & Günstig Joghurt Mild 3,5%, Katjes Jogger Lakritz, Harry Mehrkornbrötchen (70g). devamı için...
|
|
2498 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 20 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
abnehmsuse102 Kilo Geçmişi
|