19 Kasım 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
79 kg
Bugüne kadar kayıp: 1 kg.
Geriye kalan: 6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1152 kcal
|
Yağ: 44,83g | Prot: 38,38g | Karb: 159,87g.
Kahvaltı: Чай с Молоком и Сахаром, Верес Кабачковая Икра, Хлеб Зерновой, Сливочное Масло, Гречка Отварная. Öğle Yemeği: Творог 5%, Мандарины. Akşam Yemeği: Мандарины, Чай с Молоком и Сахаром, Картофель Отварной. Aperatifler/Diğer: Мёд, Чай, Невская Сушка Сушки Малютка Простые, Кофе с Молоком, Джаз Коктейль Орехи и Сухофрукты, Салат из Морской Капусты, Сливочное Масло, Меридиан Кальмары в Рассоле, Ikea Икра Сельди. devamı için...
|
|
2511 kcal
|
Egzersiz:
Kondisyon Bisikleti - 43 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 32 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 5 dakika, Mekik - 8 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 32 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|