19 Kasım 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
54,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,8 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1494 kcal
|
Yağ: 73,03g | Prot: 77,59g | Karb: 136,03g.
Kahvaltı: Белый Хлеб, Клинский Мясокомбинат Колбаса Сырокопченая Миланская, Макдоналдс Фреш Макмаффин. Öğle Yemeği: Макароны Отварные, Ежики. Akşam Yemeği: Шоколад, Варенье Черничное, Вкусный День Творог Обезжиренный, Ашан Сыр Алтайский, Батон. Aperatifler/Diğer: Бутерброд с Маслом и Сыром, Nesquik Молочный Шоколад, Альпенгурт Сливки 10%. devamı için...
|
|
1944 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 10 dakika, Koşu - 10/kph - 35 dakika, Masa Çalışmaları - 6 saat, Ayakta Durmak - 1 saat, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 20 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 7 saat ve 55 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Kseniya_1990 Kilo Geçmişi
|