19 Kasım 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,6 kg.
Geriye kalan: 7,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1536 kcal
|
Yağ: 61,53g | Prot: 47,66g | Karb: 208,25g.
Kahvaltı: Кубанская Буренка Сметана 20%, Блины, Омлет или Яичница с Сыром. Öğle Yemeği: Мультитабс Интенсив, Ржаной Хлеб, Печеный Картофель (Съеденый без Кожуры), Лента Винегрет Классический, Куриная Грудка (Жареная в Печи, без Жира, Нарезанная). Akşam Yemeği: Перекресток Плов со Свининой, Лента Винегрет Классический. Aperatifler/Diğer: Красное Яблоко, Мандарины, Хурма. devamı için...
|
|
2411 kcal
|
Egzersiz:
Yürüyüş - 41 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 10 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 55 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 14 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|