19 Kasım 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
82,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 42,6 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2544 kcal
|
Yağ: 132,93g | Prot: 93,45g | Karb: 237,04g.
Kahvaltı: Bananas, Trader Joe's Rolled Oats - Gluten Free, Teddie Smooth Old Fashioned All Natural Peanut Butter. Öğle Yemeği: Thousand Island Dressing, Lettuce, Rotisserie Chicken. Akşam Yemeği: Mozzarella Cheese, Hormel Original Pepperoni Slices, Pillsbury Original Crescent Rolls, Barilla Tomato & Basil Pasta Sauce, Schwan's Italian Style Meatballs, Submarine Hoagie Roll. Aperatifler/Diğer: Dunkin' Donuts Strawberry Frosted Donut, Kroger Snack Crackers, Coffee with Cream, Dunkin' Donuts Blueberry Cake Donut. devamı için...
|
|
2359 kcal
|
Egzersiz:
Bulaşık Yıkama - 5 dakika, Yemek Pişirmek - 5 dakika, Duş Almak - 10 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 10 dakika, Masa Çalışmaları - 3 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 8 saat ve 7 dakika, Taşıt Sürüş - 8 dakika, Oturma - 4 saat, Ayakta Durmak - 15 dakika. devamı için...
|
Haftada 5,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|