19 Kasım 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
100 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,6 kg.
Geriye kalan: 13 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1901 kcal
|
Yağ: 50,43g | Prot: 109,95g | Karb: 221,73g.
Kahvaltı: La Serenísima Queso Port Salut Light, Lomito de Res (Cortado a 0,3 Cm de Grasa), La Serenísima Leche Descremada, Fargo Pan Doble Integral. Öğle Yemeği: Pan Blanco, Cebollas, Miel, Papa Cocida, Filete de Res (Consumir Sólo Magro), Vino Cabernet Sauvignon. Akşam Yemeği: SanCor Flan Casero Light, SanCor Queso Reggianito Rallado, Ajo, Aceite de Oliva, Knorr Salsa Lista Pomarola Light, Pasta Fresca, Pan Blanco. Aperatifler/Diğer: Cindor Chocolatada (250ml), Arcor Turrón de Maní. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|