19 Kasım 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
79 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,2 kg.
Geriye kalan: 1,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2048 kcal
|
Yağ: 74,23g | Prot: 84,26g | Karb: 252,78g.
Kahvaltı: Roastbeef, Leberkäse, REWE Bäcker Brötchen , Nutella Nutella, Gekochtes Ei, Breakfast Coffee. Öğle Yemeği: Zucker, hanuta Hanuta Minis, Espresso. Akşam Yemeği: McDonald's Pommes Frites (Mittel), Döner Kebab, Zucker, Espresso, hanuta Hanuta Minis. Aperatifler/Diğer: Haribo Gummibärchen, Haribo Cola Fläschchen . devamı için...
|
|
3086 kcal
|
Egzersiz:
Koşu - 13/kph - 30 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 45 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat, Dinlenme - 6 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|