20 Kasım 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
110,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,8 kg.
Geriye kalan: 40,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1075 kcal
|
Yağ: 39,75g | Prot: 63,77g | Karb: 120,87g.
Kahvaltı: Pisang, Siantar Top Go! Potato, Roti Gandum, Telur Rebus. Öğle Yemeği: Yoghurt Vanila (Rendah Lemak), Siantar Top Go! Potato, Telur Rebus. Akşam Yemeği: Pisang, Brokoli Dimasak (dari Segar), Sosis Ayam. devamı için...
|
|
2887 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 15 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,3 kg kaybediyor
|
|
winda junita Kilo Geçmişi
|