20 Kasım 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
110,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 18,2 kg.
Geriye kalan: 15,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
5006 kcal
|
Yağ: 248,35g | Prot: 201,42g | Karb: 478,57g.
Kahvaltı: Rührei, Aldi Bio Studentenfutter, Goldsteig Emmentaler Hauchdünn. Öğle Yemeği: Alpenmark Emmentaler, Lieken Urkorn Kleines Kerni, Äpfel, Strauchtomaten, Kiwi. Akşam Yemeği: Aldi Magerquark, Maintal Hagebutten Konfitüre, Gut & Günstig Körniger Frischkäse, Rote Paprika, Las Cuarenta Spanische Oliven, Bio Apfelmus. Aperatifler/Diğer: Red Bull Energy Drink, Kinder Bueno, Haribo Saftbären, Sweet Valley Edelnussfruchtmischung, Aldi Bio Studentenfutter. devamı için...
|
|
5736 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 2 saat ve 20 dakika, Egzersiz Makinesi (Hızlı) - 2 saat ve 24 dakika, Ayakta Durmak - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 5 saat ve 46 dakika, Uyku - 8 saat, Oturma - 4 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|