20 Kasım 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
95 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,5 kg.
Geriye kalan: 7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1947 kcal
|
Yağ: 75,44g | Prot: 129,16g | Karb: 158,21g.
Kahvaltı: Zuegg Fruttino Merendina di Cotogna, Bauli Croissant 5Cereali con Zucchero di Canna, Zucchero, Cappuccino. Öğle Yemeği: Pane Bianco, Parma Prosciutto Crudo, Pasta al Pesto. Akşam Yemeği: Vino Rosso da Tavola, Tortelli di Zucca, Spinaci Cotti (da Surgelati, senza Aggiunta di Grassi in Cottura), Braciole di Maiale (Lonza Superiore, Disossato, solo Parte Magra). Aperatifler/Diğer: Zucchero. devamı için...
|
|
3681 kcal
|
Egzersiz:
Spinning - 45 dakika, Spor Salonu - 45 dakika, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 6 saat ve 30 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
gabricontacalorie Kilo Geçmişi
|