20 Kasım 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,8 kg.
Geriye kalan: 1,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2702 kcal
|
Yağ: 82,04g | Prot: 230,26g | Karb: 249,20g.
Kahvaltı: Kirkland Signature Greek Yogurt, Kellogg's Special K Protein Plus Cereal, Milk (Nonfat). Öğle Yemeği: Hard Roll, Carrots, Grapes, Wal-mart Deli Chicken Tenders. Akşam Yemeği: Miso Soup, Chicken Wing, White Rice, Baked or Broiled Salmon, Harvest Sensations Organic Kale Salad with Dressing. Aperatifler/Diğer: Kashi Chewy Granola Bars - Chocolate Almond & Sea Salt. devamı için...
|
|
2377 kcal
|
Egzersiz:
Vücut Geliştirme - 1 saat, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 14 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat. devamı için...
|
Haftada 1,3 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|