21 Kasım 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 20 kg.
Geriye kalan: 1,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
942 kcal
|
Yağ: 24,68g | Prot: 45,12g | Karb: 143,52g.
Kahvaltı: Каждый День Оливки с Лимоном, Огурец (с Кожурой), Овсяная Каша на Воде. Öğle Yemeği: Огурец (с Кожурой), Овсяная Каша на Воде. Akşam Yemeği: Фасоль Стручковая, Растительное Масло, Редька, Зеленый Лук, Приготовленная Морковь, Приготовленный или Обжаренный Лук (без Жира), Сердце Говяжье. Aperatifler/Diğer: Гранат, Фруто Няня Тыквенный Сок, Грейпфрут, Замороженная Вишня, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью. devamı için...
|
|
1986 kcal
|
Egzersiz:
Yemek Pişirmek - 1 saat, Masa Çalışmaları - 5 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 15 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 15 dakika, Dinlenme - 9 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg alıyor
|
|
|