21 Kasım 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
110,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 18,8 kg.
Geriye kalan: 15,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
5037 kcal
|
Yağ: 186,98g | Prot: 207,54g | Karb: 633,12g.
Kahvaltı: Schwartau Rote Pflaume, Aldi Magerquark, Butaris Butterschmalz, Ei, Rote Paprika. Öğle Yemeği: Schweinelende (Filet, Nur mager), Mondamin Kaiserschmarrn, Kaki. Akşam Yemeği: Gouda oder Edamer, Semmel, Granatapfel, Äpfel, McDonald's McSundae mit Karamellsauce. Aperatifler/Diğer: Kinkartz Dominosteine, Farmer Nuss-Frucht-Mix, Kathi Butter Plätzchen, Sweet Valley Edelnussfruchtmischung. devamı için...
|
|
5201 kcal
|
Egzersiz:
TV Izlemek - 2 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Ayakta Durmak - 2 saat, Egzersiz Makinesi (Hızlı) - 1 saat ve 15 dakika, Taşıt Sürüş - 1 saat, Oturma - 4 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 3 saat ve 45 dakika, Wii Fit - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|