|
So irgend wie ist nicht so schlimm wenn ich denke mir passen meine Hosen nur meine Hemden werden um die Brust enger ergo denke ich egal 82 kg ....75 Kg Bankdrücken und das mit über 50 ist doch geil Grins
|
82 kg
Bugüne kadar kayıp: 52 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1675 kcal
|
Yağ: 52,34g | Prot: 92,15g | Karb: 201,65g.
Kahvaltı: Berschneider Gänsebrust Geräuchert, Marmelade, Mischkornbrot, Milch 1,5%, Espresso, Chia-Samen, Kölln Haferflocken, Orthomol Immun, ESN Designer Whey Vanilla. Öğle Yemeği: Parmesan (Gerieben), Tomatensoße, REWE Tagliatelle. Aperatifler/Diğer: Mandarine, Power System Protein Bar Cookies & Cream, Aldi Bio Studentenfutter, Speiseeis, Glühwein. devamı için...
|
|
2955 kcal
|
Egzersiz:
Alışveriş - 20 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Ayakta Durmak - 45 dakika, Oturma - 3 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 8 saat ve 40 dakika, TV Izlemek - 1 saat, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 50 dakika, Taşıt Sürüş - 25 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
 Yorumlar
Ich glaube Du hast gute Anlagen für Muckis! :-)
21 Kas 15 üye tarafından: marcothebrain
|
Ich bin stolz auf dich!! Du hast schon so viel geschafft,das ist einfach der Wahnsinn! :)
22 Kas 15 üye tarafından: Chaos Tante Deluxe
|
Danke euch beiden denke das Hirn muss mitmachen das ich nicht zunehme sonder Muskeln Aufbau sehe ich ja auch an meinen Leistungen und erfolgen in den
verschiedenen Sektionen grins 😊
22 Kas 15 üye tarafından: Baerche
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|