|
Wow, damit hätte ich nun echt nicht gerechnet... *freu* Experiment geglückt 😊
|
78 kg
Bugüne kadar kayıp: 19 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1501 kcal
|
Yağ: 62,26g | Prot: 83,14g | Karb: 154,32g.
Kahvaltı: Gekochtes Ei, Alpro KOKOSNUSS Choco GESCHMACK, Kaffee, Braeburn Äpfeln, Magerquark, Kölln Haferflocken. Öğle Yemeği: Weißkohl, Rotkohl, Eisbergsalat, Netto Joghurtdressing, Falafel. Akşam Yemeği: Leerdammer Leerdammer Feine Scheiben, Hüttenkäse, Tomatenmark, Dinkelbrot. Aperatifler/Diğer: Lindt Hello My Name Is Cookies & Cream, McDonald's Käsekuchen, McDonald's Cappuccino (Groß). devamı için...
|
|
2199 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Merdiven Çıkma - 2 dakika, Taşıt Sürüş - 35 dakika, Duş Almak - 10 dakika, Masaj - 15 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 13 saat ve 43 dakika, Ev İşi - 15 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
Toll, du hast das ja echt im Griff. Weiter so.
21 Kas 15 üye tarafından: Bärle47
|
klasse disziplin kannst stolz auf dich sein
21 Kas 15 üye tarafından: juckel87
|
Danke, ich war von dem Ergebnis echt überrascht ☺ bin jetzt am überlegen, das mit den 4 wochen mal zu versuchen (nachdem das Ergebnis nach 2 wochen so zufriedenstellend war). Dann wäre der nächste wiegetag der 19.12.. Puh, ganz schön lange hin... Ich denke noch drüber nach 😉
21 Kas 15 üye tarafından: kati1607
|
Echt klasse, das freut mich voll für dich. :)
21 Kas 15 üye tarafından: maroroma
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|