21 Kasım 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
79,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,6 kg.
Geriye kalan: 2,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2353 kcal
|
Yağ: 87,28g | Prot: 109,22g | Karb: 282,33g.
Kahvaltı: Breakfast Coffee. Öğle Yemeği: Hohes C Orangensaft, Rührei, Nutella Nutella, Breakfast Coffee, Tomaten, Schinken (Regulär, ca. 11% Fett), REWE Bäcker Brötchen . Akşam Yemeği: Milbona Kräuterquark, Baguette, Gemischter Salat, Gut & Günstig Hänchenbrustfilet, Essig und Öl Dressing (Hausrezept), Zucker, hanuta Hanuta Minis, Espresso. Aperatifler/Diğer: funny-frisch Chipsfrisch Ungarisch, Zucker, Espresso, Haribo Cola Fläschchen . devamı için...
|
|
3193 kcal
|
Egzersiz:
Koşu - 13/kph - 1 saat, Ağırlık Çalışması (Orta) - 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|