21 Kasım 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,3 kg.
Geriye kalan: 1,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1499 kcal
|
Yağ: 42,96g | Prot: 77,86g | Karb: 206,39g.
Kahvaltı: Порошок Карри, Магнит Банан, Первым Делом Молоко 1,5%, Алтайская Сказка Крупа Овсяная Недробленая. Öğle Yemeği: МЛМ Котлеты Капустные, Шоколадное Печенье, Бежин Луг Творог Мягкий 5%. Akşam Yemeği: Окраина Холодец Куриный, Eesti Pagar Хлеб Балтийский Черный Заварной, Сыробогатов Сыр Легкий 25%, Супчик Овощной с Плавленым Сырком. Aperatifler/Diğer: Зеленое Яблоко, Домик в деревне Кефир 2,5%, Хурма. devamı için...
|
|
1756 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 30 dakika, Örgü Örmek - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|