22 Kasım 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,1 kg.
Geriye kalan: 16,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1357 kcal
|
Yağ: 44,80g | Prot: 104,10g | Karb: 135,32g.
Kahvaltı: Orzechy Włoskie, Mleczna Zagroda Mleko 1.5%, Suszona Żurawina, Kupiec Płatki Owsiane Błyskawiczne, Kawa z Mlekiem. Öğle Yemeği: Mleczna Zagroda Twaróg Półtłusty, Zott Jogurt Naturalny, Cynamon, Miód. Akşam Yemeği: Gotowane Brokuły (ze Świeżych), Sarita Ryż Parboiled Długoziarnisty, Pierś z Kurczaka Gotowana. Aperatifler/Diğer: Kujawski Olej, Pomidory, Sałata Lodowa (w tym Odmiana Sałaty Kruchej), Subway Grillowana Pierś Kurczaka, Sante Słonecznik Łuskany, Zott Jogurt Naturalny. devamı için...
|
|
2774 kcal
|
Egzersiz:
Duş Almak - 15 dakika, Oturma - 2 saat, İş - 12 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 1 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
patrishia1113 Kilo Geçmişi
|