22 Eylül 2011 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
98,0 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,9 kg.
Geriye kalan: 18,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1233 kcal
|
Yağ: 79,25g | Prot: 63,69g | Karb: 73,82g.
Kahvaltı: Water, Coffee (Brewed From Grounds). Öğle Yemeği: Coffee (Brewed From Grounds). Akşam Yemeği: Roasted Mixed Nuts with Peanuts, Coke Zero. Aperatifler/Diğer: American Cheese (Low Fat, Pasteurized), Tasty Burgers, Lettuce Salad with Cheese, Tomato and/or Carrots. devamı için...
|
|
4172 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 2 saat ve 30 dakika, Masa Çalışmaları - 3 saat, Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 1 saat ve 30 dakika, Bisiklet Sürmek (Hızlı) - 24/kph - 1 saat ve 4 dakika, Dinlenme - 10 saat ve 26 dakika, Uyku - 5 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 3,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|