23 Kasım 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 19,1 kg.
Geriye kalan: 2,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1355 kcal
|
Yağ: 39,75g | Prot: 102,10g | Karb: 151,40g.
Kahvaltı: Сливочное Масло, Алые Паруса Хлеб Цельнозерновой, Приготовленная Квашеная Капуста, Овсяная Каша на Воде. Öğle Yemeği: Алые Паруса Хлеб Цельнозерновой, Рыбный Бульон, Судак Отварной. Akşam Yemeği: Курица на Пару, Приготовленная Квашеная Капуста. Aperatifler/Diğer: Агрокомплекс Кефир 2,5%, Хурма, Шоколад, Яблоко. devamı için...
|
|
2030 kcal
|
Egzersiz:
Ütü Yapmak - 30 dakika, Masa Çalışmaları - 6 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 15 dakika, Dinlenme - 9 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
|
|