23 Kasım 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
85,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 26,5 kg.
Geriye kalan: 0,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3187 kcal
|
Yağ: 137,51g | Prot: 112,92g | Karb: 353,90g.
Kahvaltı: Van Gilse Ruwe Rietsuiker, Goji Bessen, Terrasana Moerbeien, Conimex Geraspte Kokos, Eat Natural Noten en Zaden, Milbona Hollandse Havermoutpap, Transmedico CH Alpha Plus, Yakult Yakult Light. Öğle Yemeği: Zwagerman Bacon, Van Der Meulen Roggebrood, Philadelphia Zalm & Dille, Bolletje Oerknäck Waldkorn. Akşam Yemeği: Arla Biologische Aardbei Yoghurt Halfvol, AH Magere Spekreepjes, Salade met Sla, Ei, Kaas, Tomaat en/of Wortelen, Gekookte Bloemkool (Vers, zonder Olie Bereid), Gekookte Spruitjes, Lidl Ambachtelijk Gebakken Lekkerbek. Aperatifler/Diğer: Sapori Cantuccini, Milka Chocola, Coco, Eat Natural Barre Chocolat au Lait avec Cacahuètes et Airelles, Banaan, LU Time Out Melkchocolade. devamı için...
|
|
3649 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 5 saat, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 30 dakika, Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 45 dakika, Dinlenme - 15 dakika, Uyku - 8 saat, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 1 saat ve 30 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|