22 Eylül 2011 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
63,0 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,0 kg.
Geriye kalan: 4,0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
678 kcal
|
Yağ: 25,48g | Prot: 58,62g | Karb: 51,94g.
Kahvaltı: Omega 3 Egg, Lean Turkey Bacon (Fresca), Tea (Brewed), 2% Fat Milk. Öğle Yemeği: Quinoa Salad, Piller's Extra Lean Ham. Akşam Yemeği: Mediterranean Greek Vinaigrette, Sweet Red Peppers, PC Organics Baby Spinach, Broccoli, Carrots, Diet Coke Bottle. Aperatifler/Diğer: Tea, Sugar, Milk. devamı için...
|
|
1871 kcal
|
Egzersiz:
Dinlenme - 6 saat, Uyku - 8 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat, Masa Çalışmaları - 9 saat. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|