23 Kasım 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
78,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 5,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2602 kcal
|
Yağ: 103,11g | Prot: 84,89g | Karb: 333,01g.
Kahvaltı: Honey Nut Cheerios, Cheerios, Bananas, Blue Diamond Almond Breeze Original. Öğle Yemeği: Honeycrisp Apples, Country Crock Spreadable Butter, Pillsbury Grands! Homestyle Buttermilk Biscuits, Pillsbury Golden Layers Buttermilk Biscuits, Wendy's BBQ Ranch Chicken Salad. Akşam Yemeği: Asparagus, Spinach (Chopped or Leaf, Frozen). Aperatifler/Diğer: Cordial or Liqueur, Chocolate Ice Creams, Coca-Cola Diet Coke (Can), Water, Kirkland Signature Omega-3 Fish Oil, Coffee, Kirkland Signature Whole Wheat Rounds, Jif Extra Crunchy Peanut Butter. devamı için...
|
|
2710 kcal
|
Egzersiz:
Uyku - 8 saat, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 30 dakika, Spinning - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 1,6 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|