24 Kasım 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 18,9 kg.
Geriye kalan: 2,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1693 kcal
|
Yağ: 26,22g | Prot: 141,34g | Karb: 153,69g.
Kahvaltı: Приготовленная Квашеная Капуста, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2. Öğle Yemeği: Рыбный Бульон, Судак Отварной. Akşam Yemeği: Наливки или Ликер, Банан, Мясо Индейки (Вареное, Жареное). Aperatifler/Diğer: Гранат, Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Зеленое Яблоко, Агрокомплекс Творог Обезжиренный. devamı için...
|
|
1981 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 15 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 15 dakika, Masa Çalışmaları - 6 saat, Dinlenme - 9 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
|
|