24 Kasım 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,2 kg.
Geriye kalan: 8,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1554 kcal
|
Yağ: 65,83g | Prot: 76,72g | Karb: 169,07g.
Kahvaltı: Рот Фронт Вафельная Конфета Коровка, Кофе, Легкое Масло (с Солью), Ясно Солнышко Геркулесовая Каша на Воде. Öğle Yemeği: Песочное Печенье, Рот Фронт Вафельные Конфеты Коровка, Чай, Пискаревский Сметана 15%, Чечевичный Суп. Aperatifler/Diğer: Кофе, Чай, Агро-Альянс Гречка с Курицей и Луком и Морковью, Куриные Котлеты, Печеный Картофель (Съеденый с Кожурой), Великолукский Мясокомбинат Сардельки Говяжьи Традиционные, Омлет или Яичница с Овощами. devamı için...
|
|
2129 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 40 dakika, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 10 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|