24 Kasım 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
117 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,5 kg.
Geriye kalan: 18 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1548 kcal
|
Yağ: 70,56g | Prot: 66,94g | Karb: 169,47g.
Kahvaltı: Mandarine, Birnen, Kaki, Philadelphia Milka (35g), Kaffee mit Milch, Vollkornbrot. Öğle Yemeği: Mandarine, Du darfst Leichte Butter, Berschneider Gänsebrust Geräuchert, Leberpastete (Konserviert), Weizenbrötchen. Akşam Yemeği: Gemischter Salat, Ja! Edle Matjesfilets, Kartoffeln. Aperatifler/Diğer: Kaffee mit Milch. devamı için...
|
|
3894 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 15 dakika, Ev İşi - 3 saat, Masa Çalışmaları - 6 saat, Dinlenme - 6 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|