24 Kasım 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72 kg
Bugüne kadar kayıp: 8 kg.
Geriye kalan: 17 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1401 kcal
|
Yağ: 51,02g | Prot: 97,41g | Karb: 139,34g.
Kahvaltı: Cynamon, Orzechy Włoskie, Kupiec Płatki Owsiane Błyskawiczne, Biedronka Mleko bez Laktozy, Kawa z Mlekiem. Öğle Yemeği: Mleczna Zagroda Twaróg Półtłusty, Sonko Pieczywo Lekkie 7 Ziaren, Delikatesowa Szynka Drobiowa Mielona. Akşam Yemeği: Subway Grillowana Pierś Kurczaka, Lubella Makaron Spaghetti Nr 4, Szpinak (Siekany lub Liście, Mrożony). Aperatifler/Diğer: Sante Słonecznik Łuskany, Zott Jogurt Naturalny, Sonko Pieczywo Lekkie Błonnikowe, Makrela Wędzona. devamı için...
|
|
2523 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 1 saat, Ayakta Durmak - 2 saat, Oturma - 10 saat, Süpermarket Alışveriş - 20 dakika, Temizlik - 1 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 1 saat ve 40 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
patrishia1113 Kilo Geçmişi
|