24 Kasım 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
79,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 11 kg.
Geriye kalan: 1,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2216 kcal
|
Yağ: 93,10g | Prot: 98,10g | Karb: 239,41g.
Kahvaltı: Gut & Günstig Quark 40%, Marmelade, Nutella Nutella, Leberkäse, REWE Bäcker Brötchen, Confiserie Firenze Florentiner, Breakfast Coffee. Öğle Yemeği: Hackfleisch (80% mager / 20% Fett, Frikadelle, Gekocht, Gegrillt), REWE Bäcker Brötchen. Akşam Yemeği: REWE Pfannen Frikadelle, REWE Bäcker Brötchen . Aperatifler/Diğer: Confiserie Firenze Florentiner, Haribo Cola Fläschchen . devamı için...
|
|
2582 kcal
|
Egzersiz:
Koşu - 13/kph - 18 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 30 dakika, Oturma - 4 saat, Dinlenme - 11 saat ve 12 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|