25 Kasım 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 19,3 kg.
Geriye kalan: 2,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1172 kcal
|
Yağ: 24,64g | Prot: 108,54g | Karb: 136,34g.
Kahvaltı: Приготовленная Квашеная Капуста, Овсяная Каша на Воде. Öğle Yemeği: Рыбный Бульон, Судак Отварной. Akşam Yemeği: Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Приготовленная Брокколи (без Жира), Томатный Сок. Aperatifler/Diğer: Гранат, Агрокомплекс Кефир 2,5%, Яблоки, Банан, Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Агрокомплекс Творог Обезжиренный. devamı için...
|
|
1952 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 6 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 15 dakika, Dinlenme - 9 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
|
|