|
долго не вставала на весы, да и вообще на все забила, в т.ч. и на питание. ПРошлые пару недель вес был заметно больше, но страшно было знать цифру. В общем вывод я сделала такой, моей тушке комфортно жить в этом весе (при условии ничего неделанья и неслежения за питанием). Как только начинаю более-менее правильно питаться вес чуть уходит вниз. Возможности пойти в зал пока нет, поэтому решилась все-таки на домашние тренировки. Вчера просто разминка и пресс+присединя+планка и так несколько кругов. сегодня уже чувствую приятную боль в мышцах. итого имеем, что чтобы достигнуть желанного отражения и цифры на весах, нужно двигать жопкой и питаться прилично (но похоже можно не очень строго)))) в связи с этим у меня вопрос, девочки, посоветуйте домашние видео-тренировки, а то в инете их море, а пробовать все подряд как-то не комильфо, хочется проверенного, достойного и действенного видео))) Пы.сы. и еще вопросик, купила тут я роликовый масЛожор))) и у меня случился затуп, его юзать в ванне со скрабом или потом с каким-нибудь кремиком??? масложер как на фото
|
82 kg
Bugüne kadar kayıp: 8 kg.
Geriye kalan: 19 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1219 kcal
|
Yağ: 64,68g | Prot: 79,33g | Karb: 78,26g.
Kahvaltı: Сало, Белый Хлеб. Öğle Yemeği: Кабачки Жареные, Жареная Картошка, Кета. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg alıyor
|
 Yorumlar
у меня такой же, я после ванны. и без кремика и с кремиком делаю. инструкции не прилагалось, но мелкому игольчатые шарики нужны были, когда с логопедом речь ставили, они без кремиков в ладошках катали их, я по тому же пути пошла... только мне кажется, что у меня иголочки токолючее, чем на фотке - картинка мелковата...
24 Kas 15 üye tarafından: Aylen B.
|
Алена, у меня шарики тоже есть, мелкому в сад как раз брали) а это я отдельно купила. На фотку тыкни, она увеличивается. Иголки не очень колючие, такие пластиковые шишки скорее, с колючими у нас в продаже не видела.
25 Kas 15 üye tarafından: ChertoFFka13
|
о, тыкнула :) не знала, что так можно :) у меня не такие, а как на шариках, колючие. с этим не знаю, но мне кажется с маслом каким-нить после душа лучше...
25 Kas 15 üye tarafından: Aylen B.
|
Советую Джиллин Майклз тренировки попробовать. У нее несколько программ есть, все хорошие, я лично занималась по 30-дневной. Для домашних тренировок самое оно, так как оборудования почти не нужно, только гантельки да коврик. Я еще утяжелители на ноги использовала, но это уже по собственной инициативе. Также хороша классика - тренировки с Синди Кроуфорд. Но у Джилин как-то все подвижней и энергичней, у меня мышцы больше болели.
А вобще лучше всего, как по мне, обычные силовые с утяжелениями. Рано или поздно попрыгушек дома под видео станет мало, тело перестанет отзываться. А значит надо будет ходить в зал.
25 Kas 15 üye tarafından: Ksandra_A
|
Ален, выкладываешь фото на радикал и оттуда берешь ссылку, которая называется превью с увеличением)))
25 Kas 15 üye tarafından: ChertoFFka13
|
Ksandra_A,ооо) пасип) вечером посмотрю) домашние трени это понятно дело не панацея, в зал хочууу безумно, но пока нет возможности, а раз энергия прет и в голове наконец-то щелкнуло, нужно занять себя дома)))
25 Kas 15 üye tarafından: ChertoFFka13
|
ChertoFFka13, спс, постараюсь запомнить фишку :)
25 Kas 15 üye tarafından: Aylen B.
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
ChertoFFka13 Kilo Geçmişi
|