25 Kasım 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,9 kg.
Geriye kalan: 2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1597 kcal
|
Yağ: 49,92g | Prot: 123,61g | Karb: 176,01g.
Kahvaltı: Toblerone Темный Шоколад, Гречка Отварная, Яйцо (Целое), Льняное Масло. Öğle Yemeği: Помидоры, Куриная Грудка Отварная, Гречка Отварная. Akşam Yemeği: Хурма, Простоквашино Творог 2%. Aperatifler/Diğer: Знак Хлеба Хлеб Шотландский с Черносливом, Effective Nutrition Протеин Effective. devamı için...
|
|
2175 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 50 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat, Dinlenme - 6 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
|
|