25 Kasım 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,3 kg.
Geriye kalan: 16,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1437 kcal
|
Yağ: 69,18g | Prot: 134,85g | Karb: 64,12g.
Kahvaltı: Sokołów Parówki Sokoliki, Sonko Pieczywo Lekkie 7 Ziaren, Jajecznica, Kawa z Mlekiem. Öğle Yemeği: Bio-Active Herbata Czerwona, Sonko Pieczywo Lekkie 7 Ziaren, Mleczna Zagroda Twaróg Półtłusty, Makrela Wędzona. Akşam Yemeği: Smażona Pierś z Kurczaka bez Panierki (Spożyta bez Skórki), Sos Sałatkowy Francuski, Sałata Lodowa (w tym Odmiana Sałaty Kruchej), Sarita Ryż Parboiled Długoziarnisty. Aperatifler/Diğer: Sante Słonecznik Łuskany, Zott Jogurt Naturalny, Jajko na Twardo, Włoszczowa Serek Wiejski. devamı için...
|
|
2462 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 1 saat, Oturma - 10 saat, Temizlik - 1 saat, Ütü Yapmak - 1 saat, Dinlenme - 3 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
patrishia1113 Kilo Geçmişi
|