26 Kasım 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
96,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,7 kg.
Geriye kalan: 21,3 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
840 kcal
|
Yağ: 51,21g | Prot: 78,14g | Karb: 12,92g.
Kahvaltı: Café (Infusão), Assugrin Adoçante. Öğle Yemeği: Nestlé Bombom Alpino, Perdigão Bacon Fatiado, Perdigão Bacon Fatiado, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Ovo Cozido, Cebolinha Verde, Alho, Vinagre, Gengibre. Akşam Yemeği: Estrela do Oriente Castanha do Pará, Cebolas, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Sadia Calabresa. devamı için...
|
|
3214 kcal
|
Egzersiz:
Çamaşır Yıkama - 1 saat, Bulaşık Yıkama - 40 dakika, Yemek Pişirmek - 30 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat, Duş Almak - 30 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 4 saat ve 55 dakika, Taşıt Sürüş - 25 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|