27 Kasım 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
62,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,4 kg.
Geriye kalan: 5,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1899 kcal
|
Yağ: 74,91g | Prot: 141,39g | Karb: 166,43g.
Kahvaltı: Сахарный Песок, Сахар, Овсяная Каша на Молоке, Веселый Молочник Молоко 1,5%. Öğle Yemeği: Ржаной Хлеб, Картошка Вареная, Приготовленная Тыква, Куриное Филе Вареное, Оливковое Масло (Первого Отжима). Akşam Yemeği: Семга Слабосоленая, Семга Слабосоленая, Ржаной Хлеб, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Оливковое Масло, Тунец в Масле (Консервы), Зеленый Листовой Салат, Зеленый Листовой Салат, Тунец в Масле (Консервы). Aperatifler/Diğer: Ашан Сыр Диетический 27%, Магнит Яблоко, Каждый День Семга Слабосоленая, Простоквашино Молоко 1,5%, Домик в деревне Молоко 1,5%, Савушкин Продукт Молоко 1,5%, Банан, Дикси Яблоки Эконом, Семга Слабосоленая, Зеленый Чай, Огурец (с Кожурой), Семга Слабосоленая, Ржаной Хлеб. devamı için...
|
|
1986 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 1 saat ve 24 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 55 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 41 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|