27 Kasım 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
90,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 18,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
855 kcal
|
Yağ: 24,66g | Prot: 65,43g | Karb: 96,63g.
Kahvaltı: America's Choice Bacon Thick Sliced, Campbell's Tomato Juice (Can), Toasted White Bread, Coffee with Milk, Butter. Öğle Yemeği: Crunchmaster Multi-Grain Crackers - Sea Salt, Butternut Winter Squash, Coffee (Brewed From Grounds). Akşam Yemeği: Hamburger or Hotdog Rolls, Kroger Boneless Pork Loin Center Cut Chops, Chicken Stock (Canned), Kroger Boneless Pork Loin Center Cut Chops, Great Value Soup & Oyster Crackers, Hamburger or Hotdog Rolls. Aperatifler/Diğer: Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small), Hamburger or Hotdog Rolls, Cooked Pumpkin (from Canned). devamı için...
|
|
2734 kcal
|
Egzersiz:
Kar Küreği - 10 dakika, Ev İşi - 1 saat, Duş Almak - 15 dakika, TV Izlemek - 2 saat, Ayakta Durmak - 1 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 11 saat ve 35 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,3 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
JeffinAurora Kilo Geçmişi
|