27 Kasım 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81 kg
Bugüne kadar kayıp: 12 kg.
Geriye kalan: 3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2403 kcal
|
Yağ: 54,45g | Prot: 158,12g | Karb: 229,93g.
Kahvaltı: Granix Bocaditos de Cereales, Café Cortado, Don Satur Budín Marmolado. Öğle Yemeği: Vino Cabernet Sauvignon, Vacío, Abadejo (Pescado). Akşam Yemeği: Vino Merlot, Favorita Fideos Tirabuzon, Vacío. Aperatifler/Diğer: Ser Joyful, Banano, Arcor Chocolate con Leche, Daiquiri, La Serenísima Leche Descremada, Kellogg's Zucaritas, Ser Yogurt Bebible, Nestlé Cereal Integral Fitness. devamı için...
|
|
2768 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 5 saat, Jujutsu - 1 saat, Dinlenme - 11 saat ve 30 dakika, Uyku - 6 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|