27 Kasım 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
83 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1920 kcal
|
Yağ: 53,60g | Prot: 94,59g | Karb: 277,65g.
Kahvaltı: Fage Yogurt Greco Total 0%, Conad Noci Sgusciate, Novi Cioccolato Fondente Extra, Nocciole, Mandorle Sbucciate, Kiwi, Biscotto Integrale. Öğle Yemeği: Carrefour Pollo Allo Spiedo senza Pelle. Akşam Yemeği: Prosciutto Crudo, Pane Bianco, Panettone, Burro, Zucchine. Aperatifler/Diğer: Clementine, Pere, Banana, Germinal Succo di Mirtilli, Uva, Coop Cioccolato Fondente Extra, Fage Total 0% con Mirtilli, Enervit SNACK 40 30 40. devamı için...
|
|
3467 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 7 saat, Ayakta Durmak - 5 saat, Ev İşi - 1 saat, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 10 dakika, Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 25 dakika, Uyku - 6 saat, Dinlenme - 3 saat ve 40 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 45 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Maipaura1960 Kilo Geçmişi
|