28 Kasım 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 16,7 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2299 kcal
|
Yağ: 82,72g | Prot: 101,93g | Karb: 294,04g.
Kahvaltı: Посиделкино Овсяное Печенье с Изюмом, Каша Пшенная на Воде, Каша Пшенная на Молоке, Молком Сыр Чембар Классический, Батон Нарезной. Öğle Yemeği: Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Картофельное Пюре, Коломенское Хлеб Ароматный, Щи. Akşam Yemeği: Гречка Отварная, Карусель Котлета Домашняя. Aperatifler/Diğer: Простоквашино Кефир 3,2%, Миндаль, Грецкие Орехи. devamı için...
|
|
1681 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 6 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 54 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
sladkiyzefirka Kilo Geçmişi
|